[...] nazwana g2? Jesli nie utrzymujesz kontaktu to wpisujesz "nie wiem,nie utrzymuje kontaktu"-np na pytanie typu "pesel ojca,miejsce zatrudnienia" itp.odnosnie siostry chodzi Ci o "rodzenstwo osoby sprawdzanej" czy jak to sie tam zwie%-) ?tam masz do wyboru opcje "brat/siostra" w tych rubrykach,jest siostra to wpisujesz jej dane i wsio. [...]
Mam pare pytan do tych "nowych" w szkole, bo dostaje sprzeczne info, a tu bedzie z pierwszej reki i w miare aktualne:-) Napiszcie najpierw ktora szkola... 1. Jak wyglada z posilkami? Tzn co daja na sniadanie/obiad/kolacje i ile? Chodzi mi o to, czy np na sniadanie mozesz zjesc jakies jajko i owsianke, czy chleb z serem ;-) Jeden gosc mowil mi, ze [...]
[...] powolny) Tu również 4 drabiny 1-2-3-4-5 To ćwiczenie uruchamia jednak większość mięśni. Wykres tętna jest tutaj jednoznaczny. Nie masz ćwiczenia nad długi cykl, jeżeli chodzi o męczenie :-) Piękne. I niekoniecznie nudne. Bardzo rytmiczne rzekłbym i hipnotyczne. Robiłem przerwy, łapałem dech - nie spieszyłem się. W ostatniej drabinie tak mi [...]
Paawo - doprecyzowuję. Chodzi mi po prostu o to, żeby nie ciągnąć dalej dyskusji na temat zbiórki i roli w niej sfd - czy była znacząca czy mniej, bo to niestety nie prowadzi do niczego dobrego - o czym się już kilka razy przekonaliśmy. Każdy kto tu podczas zbiórki był wie jak to wyglądało. Próbuję po prostu uciąć dyskusję na śliski temat zanim [...]
[...] ,sprzęt jest wszechobecny chyba we wszystkich dziedzinach sportu i zapewne w miarę możliwości sam z nich korzystasz Trening z pomocą wspomagania bywa bardzo efektywny, mnie chodzi bardziej o swego rodzaju "ideologię". Obecnie dużo korzystam ze wspomagaczy ze względu na stan zdrowia, dawniej w sumie też, bo przecież maszyny na siłce to takie [...]
[...] może skasować tylko moderator lub administrator . Nie znam tematu o którym piszecie , bo już od baaardzo dawna nie zaglądam do działu dla mastersów , bo chyba o ten dział chodzi ... Faktem jest że niektóre działy stały się bardziej plotkarskimi , nie mając zbyt wiele wspólnego ze Sportowym Forum Dyskusyjnym {{:-( A to dziwne..nie zaglądasz od [...]
[...] trochę luźniej bo nie chcę żeby zrobił się pamiętnik http://wiadomosci.onet.pl/1496504,12,1,0,120,686,item.html Nie wiem jak wy ale ja po części się z nim zgadzam. Jeśli chodzi o aborcję to moim zdaniem powinna być tylko wtedy kiedy kobieta została zgwałcona i nie chce urodzić dziecka oraz wtedy kiedy życiu dziecka lub matki zagraża śmierć. A [...]
[...] - czulem sie jakbym na perski dywan wbiegal. Starałem się nie spinać, biegłem tradycyjnym tempem rozgrzewkowym 6-6:15/km którym mam 145-155 tętno, stąd zaskoczenie. Jeżeli chodzi o podłoże to nie biegam po asfalcie wcale, zawsze po górkach/parkach/wałach. Dlatego pewnie też moje kolana odczuły to. Na szczęście już jest ok. 90kg nie najlepsza [...]
[...] 2x5kg/2x5kg/2x5kg 2x5kg/ 2x5kg/2x5kg/2x5kg 2x4,5/2x4,5/2x4,5/2x4,5 2x4,5/2x4,5/2x4,5/2x4,5 Opierałam się - i ledwo dałam radę. Słabeusz ze mnie, nie ma co - ale jeśli chodzi o ćwiczenia typu wyciskanie hantli i wszystkie na barki i ramiona to widzę tu największy progres jeśli chodzi o siłę. 3. Wejście na stopień (ławkę/krzesło - wysokość [...]
[...] powyżej tej czerwonej poziomej linii, którą zaznaczyłem na zdjęciu przodem. Barki przez długi czas trenuję bardzo lekko z powodu wielu urazów i problemów , które z nimi przechodziłem przez ostatnie lata - czas to zmienić, bo jest tam duża rezerwa. Nawet obecnie jak na FBW robię bardzo delikatne wyciskanie żołnierskie (smiesznym ciezarem) czuję [...]
[...] 3x 10-12 (60s) 10kg x10/10/8 4b. wznosy na łydki 3x8-10 (60s) na maszynie Smitha 70kg x8/6/8 czas treningu 64min + rozciąganie Uwagi: Z treningu jestem zadowolona Jeśli chodzi o przysiad to posłuchałam rady Piotrka i podłożyłam sobie krążki pod pięty...i co? i faktycznie lepiej było Poćwiczyłam również przed lustrem ustawienie pod sumo,a [...]
[...] przygotujemy może jakoś przetrwam bezgrzesznie natomiast w sb.mamy wesele no i tu po pierwsze i na szczęście nie zamierzam pić, bo chcę autem jechać, ale jedzeniowo nie będzie lekko - myślę, że mój plan to będzie zjeść maksymalnie czysto jak się da jeżeli chodzi o dania na ciepło/przekąski + tort weselny, ale jak zwykle zobaczymy co wyjdzie ;-)
no cóż, nie ma się czym chwalić jeżeli chodzi o weekend, bo troszku imprezowałam ;-) ale w tym wieku jak się potańczy pół nocy, to chyba tylko in plus ;-) (żartuję oczywiście z tym wiekiem ;-)) 01.10 - DNT - miska przejedzona, nieliczona, jedzenie złe, brzydkie + alkohol }:-( ale jeden z najlepszych kumpli się żenił 8-) 02.10 - DNT - leczenie [...]
[...] streching. Jeszcze polecam Ci pić rano na czczo szklankę ciepłej wody z cytryną - pomaga przy zaparciach, ale rownież wiele innych korzyści przynosi, poczytaj sobie. Jeśli chodzi o dietę to postęp jest bo i waga się zwiększyła. Co się zmieniło? No cóż, za dużo może nie ale jednak. Po pierwsze jak już wcześniej pisałem dodałem na śniadanie [...]
[...] nie zostanie %-) coraz lepiej. Wybacz, ale robię dalej swoje, już w 1 dzienniku, który tu zakładałem napisałem, że jestem pragmatykiem i mało się słucham innych i tu nie chodzi o brak pokory, ale już troszeczkę znam swoje ciało i wiem co na mnie działa a co nie. I się powtórzę, na ocenę przyjdzie czas. Zmieniony przez - Antos098 w dniu [...]
Panowie trochę realizmu, zejść z 4 godzin na 3 to są lata pracy - nawet przy zaangażowaniu Marcina teraz plan jeśli chodzi o maraton powinien być w okolicach 3:50 (może 3:45) a potem każda minuta w dół będzie mega ciężka oglądałem przez chwile eurosport, jak widziałem tych kolesi co zapierdzielali na czele to masakra, takiego tempa nie [...]
[...] czego PRuCI (12-04-2004 20:39) chyba gram PRuCI (12-04-2004 20:39) bo litrow przeciez nie PRuCI (12-04-2004 20:39) 2-miarki tego biore PRuCI (12-04-2004 20:39) to chodzi o gramy PRuCI (12-04-2004 20:39) wiec bede bral druga nie pelna PRuCI (12-04-2004 20:40) ooooo i jeszcze jedno termi ok PRuCI (12-04-2004 20:41) ostatnie pytanie [...]
po pierwsze chciałem coś wyjaśnić nie wiem czy można to nazwać artem-to chyba zbyt wielkie słowo, może być np.przełomowe przesłanie dla ludzkosci w dziedzinie kulturystki %) chodziło mi o to ze lepiej napisac posta i dac komuś linka, niz co chwile powtarzać te same rzeczy -zrobiłem to dla własniej wygody można powiedzieć %) i jeszcze raz [...]
[...] zajmująca się schorzeniami, budową i funkcjonowaniem wątroby. Oczywiście wpisując w przeglądarkę HEPA okaże się, że jest to filtr, ale to skrót a nie przedrostek... Jeżeli chodzi o stosowanie sterydów to zapewniam, że nie jestem "z pierwszej łapanki" z czego naturalnie nie jestem dumny, wolałbym nie posiadać tej wiedzy. Ale co, jak [...]
[...] Waga 2019 r. - 87 kg Waga sztangi 2018 r. - 41 kg --------- Waga sztangi 2019 r. - 43 kg Ilość powtórzeń 2018 r. - 53 x -------- Ilość powtórzeń 2019 r. - 53 x Jak chodzi o mnie, to się zarówno cieszę, jak i odczuwam niedosyt. Cieszę się, ponieważ od ostatnich zawodów nie wykonałem ani jednej próby w wielokrotnym wyciskaniu i na chwilę [...]
Testy do policji część 3
